ひとり暮らしのイ「高齢の親
たまに実家に帰省したり
なにかの折に電話をかけると
声が弾んでいるように感じませんか？
「あぁ、やっぱりひとり暮らしは寂しいんだなぁ」
そう感じる子供は
「いつか同居もかんがえなくてはいけないのか？」
とも思いますよね。

でも、親との同居ってそう簡単い決められるものではありません。
実際に厚生労働省の調査結果では
65歳以上の高齢者で52％が子供と同居している
というものがあります。
これをみて「意外と親と同居している人が多いな」と感じるかもしれm線。
でも、そもそも65歳って高齢者なのか？
という疑問も私は感じます。

しかし、意外と親と同居している世帯も多いのも事実です。

同居にはいくつかのハードルがあります。
まず住まいの問題です。
親からすれば今住んでいる家の方が広く、住み慣れているので引越しなんてしたくありません。
子供からすれば、親と同居は大変だが「今より家は広くなる」しなにより「家賃がいらなくなる」というのが大きなメリットでしょう。
だからこそ、「親を呼び寄せて同居する」というより「子供が親の家に転がり込む」という同居が多いように感じます。

これに似た要因で「離婚」があります。
この離婚した子供（特に娘）が親と同居するというケースがとても増えているように感じます。
親からすれば可愛い娘
ましてかわいい孫よも一緒に暮らせる
「離婚するなら実家に帰ってこい」
と言いますし
なにより離婚する娘も冬府喧嘩で
「実家に帰ります！あなたの顔なんてもう二度と見たくありません。」
と三行半を突きつけることでしょう。

でも、この離婚により出戻り娘と他の兄弟たちでよく相続トラブルが起こるのです。
ほとんどの親の財産で最も大きいのが不動産　つまり実家の土地建物です。
しかし、離婚で実家に帰ってきて数十年の娘からすればもはや自分の家であり、相続とは関係ない財産なのです。
まあ、この息子と娘の意識のギャップが相続の遺産分割でよくもめるんです。

テレビの音がうるさい親

仕事を効率的に進めるには時間を無駄にしないことが大切なのは、みんなが知っていることです。
でも、これが意外地出来ていません。
この当たり前のことが出来ないおはなぜでしょうか？
それは全体の答えが見つかるまで行動を起こさない日おtが多いからです。
少し例を出してみましょう。多くにおホちは」
多くの人は「途中までやっても、そこで終わるのなた途中までやる意味は無くて無駄である」
と感じてしまいうからかもしれません。
でもできることからはじめることはとても重要なのです。

これは仕事は細分化しなさい！ともいわれています。
仕事を各構成要素に分けてこなしていくやり方です。
細分化してその構成要素でできることからやっていくのです。
なにか問題や課題が見つかった構成要素はその道の専門家の力を借りることもあるでしょう。
しかし、
どの専門家に聞けばいいのか？
その専門家のアドバイスはいつまでに得られるのか？
そんなことでいつまでも立ち止まってはいられません。
なにかの問題や課題が見つかれば、すぐに誰かのサポートやアドバイスを求めればいいのです。
その答えやアドバイスが出るまでに、すぐに他の細分化した構成要素に取り掛かっていくのです。

意外と細分化した仕事ってそれぞれが密接に関係しあっていることが少なくありません。
他の構成要素の仕事を取り掛かっていると、前の課題や問題がいとも簡単い解決策が見えてくることがよくあるのです。
問題や課題にぶちあたった時にはどうしても視野が狭くなります。
他のその仕事の構成要素に取り組んでいると
「あぁぁ、そういうことか」
と気づくことが多いのです。

ですから、わからないことは横に置いといて
出来るちころから仕事を進めていくことは意外と効率的なことが多いのです。

あなたはできないことや難し問題や課題にぶちあたった時にひたすらずっとそのことだけを考え込んではいませんか？20220527

地域薬局の使命は薬剤師が患者との関係性を築くこと

確かに考え抜くことは大切です。
時には
「後で考えよう」
という割り切りも役に立つことも知っておいてください。
サイン 作り方

アフィリエイトって一般的には楽して儲かる？
不労所得みたいに言われますがけっしてそうではありません。
副業で片手間にやるアフィリエイトはゲーム的な感覚で気楽にやれて面白い側面もあります。
しかし、アフィリエイトを専業の仕事として取り組むとなると、ハンナ氏は違てきます。
毎月の数字にビクビクしながら
グーグルのアップデートにおぼ癒えながら
ライバルサイトの動向に目を光らせながら
毎日一喜一憂している自分がいます。
ほとんどのアフィリエイターってそうじゃないですかね。
先月ウン十万円稼げたのに、グーグルやライバルサイトの動向次第で収益が激減
そんな話が日常茶飯事の世界です。

またモチベーションの維持も大変です。
やる気に燃えてパソコンに1日中向かってキーボードをパコパコ鬱日もあれば、なんとなくやる気がおきなくてダラダラと1日中youtubeを観て過ごしたり・・・
そんな日の翌日は自己嫌悪をに陥ります。
自分をうまく管理できない人にアフィリ尾永乙羽剥きません。
毎日コツコツとやれる人しか生き残れない世界です。

時に収益が上がることもありあmす。
時に収益が大幅に下落する時もありあmす。
これ、なかなか理由や原因がわからないから始末が悪いんです。
アクセスのせいなのか？
それとも記事の文章が悪いのか？
広告主が急に渋りだしたのか？
グーグルに変動やペナルティを受けたのか？

一ヵ月の間でも成果が重なる時もあれば、しばらく発生しない時もあります。
そんな時って言がキリキリ痛むんですね。

常にいついも綱渡りの状態でピリピリとしながら生きていかなければならないのがアフィリエイトという商売です。
今まで稼いでいた有名なアフィリエイターでも、ずっととプランナーでいられるとは限らないのです。

正解がないこのアフィリエイトの世界ですから、自分のやり方を見つけ出していかなければなりません。
それが見つけるのが一番難しいんですけど、なかなかそれが難しいのです。
ささみサロン 内容

最近は男社会だった職場でも女性の躍進がめざましいことはあなたの実感していると思います。
でも、やっぱり女性には仕事だけやっていればいいというものではなく、家庭の家事の仕事もこなさなえければなりません。

家事と仕事の両立
これってかんたんなことじゃありあｍせん。
多くの女性がそれで家庭の不和を生じて、仕事を断念したりセーブしたりせざる負えない方が空くなうくない現実があります。
しかし、その中には仕事も家事もきちんと両立させるスーパーウーマンの存在もあります。
彼女たちはどうやているのでしょうか？

ある女社長のスーパーウーマンである方は
「私にとっては家庭が一番
　だからいかに短時間で効率よく働くかが一番大事なの」
と答えていらっしゃいました。

その方の言うには・・・

●時間の目的意識をもたせることが大事

仕事だけでなくプライベートの家事においても
時間に目的い市う気をもせる
ことが大事だといわれていあｍす。
今週の日曜日は子供の学校のイベントがあるから絶対にこの仕事は終わらせる
毎日　●時から〇時までは資格取得の勉強をする
いつもなにかしら、やることに目的を持たせています。
そうでもしないと、どうしてもダラダラと仕事をすることになり効率が悪くなるそうです。

●自分の特性や能力を把握する

自分の得意なことに集中し、不得意なことは他人に任せる
これも仕事の効率化に大切だそうです。

●同時進行・隙間時間の活用

同時進行のコツは
頭を使う仕事
と
頭を使わない仕事
の交互に組み合わせるのがコツらしいです。
また通勤時間や移動時間など
電車に乗りながら出来る仕事を見つけておく
お礼状を書く
メールを書く
スケジュールを見直す
などがあります。
これなら電車の中d芽生行えます。

●一緒にできることはまとめる
仕事を俯瞰してみて
同時にできることは一緒に行う
効率化のコツだそうです。
営業先の訪問で近くに顧客が合いる場合は顔お出す
湯便局や行く時に、はがきや切手の購入と預金の引き出しや振り込みもする

自分の今の仕事をいかに効率で気にできるか？
常に考えているそうです。
吹き抜け テレビ 聞こえにくい

借りれるだけ借りる方がほとんどですがそれが後々ローブローのように効いてきます。
みなさん、どうしても新築の物件威ばかり目が行ってしまいます。
そこにはプロ胃のインテリアコーディネーターが作ったお洒落なモデルルー0ム
お洒落な家具
テーブルにはワインや綺麗な花を飾っています。
たとえ予算オーバーでも、その家を購入できればまるでそんなお洒落な暮らしが待っているかのような錯覚をしてしまいます。
でも、現実はそうではありあm線。
幼い子供がいれば部屋の中はぐちゃぐちゃになる尾が当たり前です。
リビングのテーブルの上には綺麗なお花なんて飾る余裕なんかありません。
しかし、皆さん（特に女性は）それだけでポーッとなって購入を決めてしまいます。

でも、よ～区間g映えてみてください
新築は中古の3割から5割くらいは高いのです。

新築よりも中古を狙えば生活に余裕を持ちながらマイホーム生活を手に入れられます。
新地奥のマイホームを手に入れるために身の丈以上に住宅ローンを組んでしまうと生活に余裕が生まれません。
毎月ギリギリの資金繰りです。
それではよけいな夫婦喧嘩も増えます。
子供の将来のためにと通わせたい塾や習い事も控えなければなりあm線。
それでは本末転倒ではないでしょうか？

返済計画に無理のない住宅ローンを組むことこそｍ楽しい快適な生活が実現できうrのです。
それが実現できるのも中古物件の最大の魅力でもあります。

しかし、中古物件の最大の弱点は新しい生活のイメージが湧きにくいことでもあります。
不動産業者が買い取って綺麗にリフォームした物件なた中古でも新しいバラ色の生活のイメージが湧きやすいです。
しかし、今の所有者が暮らしながら販売している中古物件はどうしても良いイメージが湧きません。
いくら値段が安くても
・汚れた壁紙
・チラ型部屋
そんな中古物件はどうしても敬遠してしまいがちなのです。
しかし、中古万sジョンでも綺麗に離フォーmぬすればピッカピカのお洒落で綺麗な物件に変身するのです。
そのあたりの意イメージを頭の中に作ることが出来れば中古物件を安く買って余裕のあるマイホーム生活ができおるんです。
住宅ローン 借りすぎ 後悔

歳をとってくると眠りのサイクルが徐々に変わってきます。
その多くは睡眠相のリズム振幅が小さくなります。
つまり、眠り全体が浅くなって中途覚醒も多くなってくるのです。
起きているような寝ているようなそんな中途半端な状態が良く起こるのです。
中途覚醒の多くは、睡眠相の働きが弱くなる眠り始めてから3時間から経過した後の3時間程度です。
しかも、睡眠サイクルの浅い眠りとレム睡眠の時間帯にだけ怒ります。
そうすると実際にはこの間に2回の睡眠サイクルがあります。
本人が起きていた？眠れなかった？という自覚のある浅い眠りとレム睡眠は合わせてたたの40分かr田50分程度なのです。
それ以外の時間帯は眠っていたことになるのです。
ただ、それが浅い眠りなので本人には眠っていた間隔にはなりにくいのです。
だからグーグー寝ていたのに「昨夜は一睡もできなかった・・・」というおかしなことを言うのです。

例えば眠れないと悩んでいる時に、ふと時計を見たら自分が考えているよりもはるかに時計の針が進んでいたという経験はありませんか？
これは自分がいし浮きしていない間に眠っているのです。

夜の眠りでは、自分が眠っていないという認識であっても、ほとんどの場合はその大半は眠っていることが多いのです医。

「一睡もできなかった」というのに翌日は普通に仕事や勉強ができているのなら睡眠はある程度満たされているので心配はあまりありません。
本当に一睡もできていないのであれば眠くて仕事などできないはずです。
しかし、本人は「眠れない」という不安や悩みを訴えてくることがあるでしょう。
なぜなら「眠っていない」という確信が本院にはあるからです。
これを睡眠認識障害と呼ばれています。
損あ時には
「人間は必要なだけ眠るようになっているから」
「睡眠が不足したら取り返そうと人間はするから今夜はよく眠れるわよ」
そんなアドバイスでもして安心してもらうしかありません。
腰痛 仕事休む 伝え方

ずばりお聞き酢ますね・
自分のニオイが気になっているあなたのブラジャーは黄ばんだりしていますか？
そうするとわきではなく無ののわきが（チチガ）かもしれｍせん。

産婦人科の先生がこんなことを言っていました。
来院した患者さんgは
「うちの赤ちゃん、ちょっとお口が臭いんですが・・・」
と相談してきた患者さんがいたそうです・
何とその原因はお母さんの脇の腋臭症
つまりわきがだったんです。
ワキと同じく乳輪まわりにもわきがの下人となるアポクリン腺が多く分布しています。
特に女性はブラジャーなどの下着でお肌に密着しているためニオイが出やすい部分なんです。
でも意外と自分ではそのニオイに気づきにくい部分でもあるのです。

赤ちゃんの口がわきが賞のお母さんのお乳で臭くなるってかなり諸キングなことですが、珍しいことじゃないんです。
この乳首まわりのニオイ
妊娠・出産で突然強くなってしまうママもいます。
ですおでわきが症のある女性は目筋シートなどでこまめに乳首まわりを拭いておくようにしましょう。
こうすれば乳首まわりに細菌が増殖しにくくなります。
あの匂いは普通の汗のにおいじゃなくて、アポクリン腺から出されている特殊な汗が皮膚にある細菌と反応して出てくるニオイなんです。

すでにわきが持ちの方
ブラジャーが黄ばみがちの人
あるおはbぬラジャーを外した時に少し臭う方
そんな方は胸のわきがの可能性があります。

今は高周波治療器や手術などでもこの胸のわきがくを治すこともできます。
ただ脇よりも乳首のまわりのわきがのニオイは弱いのでそこまでする必要がないかもしれません。
またホルモンバランスの崩れから一時的に乳首が臭うこともあります。

ですので赤ちゃんに授乳しているママさんはこまめに滅菌シートなどで乳首まわりを清潔に保つようにしましょう。
ただし、アロマオイルなどは赤ちゃんにはよくないのでそのあたりは気を付けておいてください。
授乳後、赤ちゃんの口が臭くなければOKです。
ノアンデ ヤバ過ぎる

介護の現場では３つに大効く分けることができます。
それは
医療系
と
介護系
と
そのどちらでもないその他リハビリや医療介護があります。

医療系の介護にはリハビリテーションや医療介護があります。
介護系には身体介護や生活援助などがあります。

一般に「ヘルパー」や「介護福祉士」といった介護系スタッフはほぼすべての事業所・施設で働いています。
看護職員や機能訓練指導員と言った医療系スタッフは主に訪問看護ステーションや介護保険施設など「医療+介護」のサービスを提供する事業所・施設で働いています。
また特定の施設や介護保険施設などいの居住型施設では生活指導員や医師、栄養士、ケアマネージャーの配置が求めr垂れています。

これ以外にも
福祉用具専門相談員の資格を盛る福祉用具事業社
居宅療養管理指導などを行う薬剤師や歯科衛生士
市町村の役所の介護保険担当者など
主に自宅で暮らす要介護者に様々なサービスを提供しています。

身体介護や生活援助を担う介護系スタッフ

ヘルパー（訪問介護員）
介護福祉士
介護系スタッフのうち最も多くの利用者と接する機会が多いのはこの方たちでしょう。
介護の専門知識と技術を身につけて介護の現場で
掃除・洗濯・買い物といった生活援助
食事・排泄・丹生世良くなどの身体介護
などのサービスを提供しています。

この中で司令塔ともいえるのがケアマネージャーの役割です。
利用者の状況把握（アセスメント）とケアプランの作成を担当しています。
支給限度額の各ににゃ利用者負担額の計算など介護給付の管理をします。
また利用者の意向を代弁して介護事業者と交渉したり、事業者の変更の責任権限を持っています。

医療・看護を担う医療系介護スタッフ

介護現場における医師の枠割は
ケアマネージャーが作成するケアプランに意見書の作成や居宅療養管理指導です。
居宅療養指導にはこの他にも
薬剤師は服薬指導
歯科衛生士は口腔衛生管理指導
があります。

また
看護師は健康?管理や医療的ケア
機能訓練指導員は運動療法や作業療法
を行います。
認知症 GPS 持たせ方

調剤に限らず薬局も生き残りをかけた競争に巻き込まれています。
大手から中小零細間までさまざまな薬局丘たちが多様化する中、これからの薬局像をそれぞれが模索していかなければなりません。

大手薬局はあらゆる商品を品ぞろえし総合スーパー的にあらゆるユーザーのニーズを満たしてくれます。
しかし、中小零細の薬局でも大手に勝つ戦略もあります。
それは特定のユーザーの特定のニーズを満たすことです。
大手薬局がデパートみたいなものなら、中小零細薬局は専門店を目指さなければなりあｍせん。
中小零細薬局が大手薬局みたいに「あれ」「これも」はできないのです。
だからこそ「あれか」「これか」と選別して集中していかなければなりません。

たとえば大手薬局ではチェーン展開の性格上。なかなか地域密着型の営業戦略は取りずらいものです。
また大手チェーン薬局では人の移動も多く、患者との関係性もなかなか築けません。
だからこそ顔見知りの生活環境も知り尽くしている中小零細の薬剤師のほうが安心して相談できるのです。
そのためには薬剤師は率先して患者との関係性を築くことが重要になってきます。
中小零細薬局はその地域の住民のための地域薬局を目指さなければなりません。
今は処方箋通りの調剤だけでは大手薬局に勝てはしません。

確かに保険調剤という公的保険制度のもとでは、なかなか特色を出すのは簡単ではありません。
しかし、政府も薬局を健康情報拠点という位置づけに変えていこうとしている流れの中では、患者との関係性には特に力を注がなければならないのはみんな認識している事実でもあります。

病気の患者さんだけではなく、健常者や未病段階においていかに地域住民との関係尾性を持つか？
それはこれからの薬剤師として大きな使命でもあります。

待ちの営業から攻めの営業へ
中小零細薬局ほど「大手の強みと弱み」を理解し、自店の強みや特色を分析し、その強みを最大限に生かすことを考えなければなりません。
薬剤師 のんびり働きたい

完璧な人間でも現実はつまらないものです。
ですから、あえて完璧を目指さないことも大切ではないでしょうか。
足りない部分が見えるからこそ、そこに人はより人間味や親しみを感じます。

とても几帳面でしっかりした性格なのに、意外とおっちょこちょいでガラスの扉に突進して衝突してしまったりしたら・・・
とても強い男性が、犬が苦手で小さなチワワに吠えられただけで逃げ出したりしたら・・・
そんなギャップにきゅんとしませんか？

人に迷惑をかけるような癖や性格はもちろん治さなくてはいけませんが、まわりのい人が「クスッ」と笑えるような欠点であればわざわざ直す必要はないと思います。
逆にそのほうが、その人の深みとンまり、欠点があることがかえって魅力にもなります。
欠点はあえてそのままにして、良い部分をさらに伸ばす方が断然良いことだと思います。
あなたが欠点だと思っていることでも、あえてそれはそのままにして、人から褒められるようなところはどんどん磨いていきましょう。
そうすれば、さらに良いところと悪いところのギャップが多き憂くなり、良いところがさらに強い印象を放つことになります。

意外とあなたが自分の欠点だと思っているところって、相手からすれば欠点だと思ってはいないものです。
その欠点こそがあなたの最大の魅力なことも多いのです。

完璧な人ほど意外とモテません。
そもそもそんな完璧な人なんていません。
だからこそ、完璧を目指す必要はあまりないのです。
でも、欠点はあくまでスパイスでしかありません。
長所があってこその欠点なんです。
そのあたりは勘違いしないでください。

自分の良いところ
自分の悪いところ
それをしっかりと認識しておくことが大切です。
決して自分の欠点に甘えてはいけません。

大きな長所があってこそ、そのあなたの欠点も魅力的に見えるようになるのです。
だからこそ自分の長所は日ごろからできるだけ磨く努力を怠ってはいけません。
それってほんとに他人よりちょっとだけでいいから優れているポイントだけでいいのです。
元彼から連絡 スピリチュアル

今まで夫を支えてきた糟糠の妻。
その甲斐もあって夫は経済的に社会的に成功できたのです。
しかし、経済的に社会的に成功した夫だからこそ、浮気の虫が騒ぎ出すのです。

「家庭を壊すつもりはないが、浮気は俺の飽き性でやるものだから黙ってろ！」
浮気がバレた夫はそんな自分勝手な論理をブチ広げます。
それは妻に離婚なんてできないとタカをくくっているからかもしれません。

夫婦も大事
家庭も大事
子供のこともあるから離婚なんかするつもりはない
その浮気夫の言葉に嘘はないかもしれません。
しかし妻からすればそれを黙って受け入れることはできません。

そんな自分勝手な論理を押し付けれう夫に対して妻はどうすればいいのでしょうか？

まだまだ稼げなかった時代に戻って
私だけをを愛して欲しい。
と妻が詰め寄っても無駄な努力だと思います。
一度　経済的にも社会的にも成功した夫は、自分ひとりでそれを勝ち取ったと錯覚しています。
今女性からチヤホヤされているのはお金の力なのに、まるで自分の魅力だからと勘違いしています。
そんなバカ夫の勘違いから目を覚まさせるのイは簡単なことでhがありません。

そんな妻のあなたには究極の決断が迫られます。
それは「いくらあなたが努力しても、このまま今の旦那が変わらないとしたらどうするか？」です。
この答えを自分で出すのはとても辛い決断ですし、すぐに出せるものではありません。
しかし、このままおとtの浮気を認めていくか？それとも浮気は許せないのならなんらかの行動を起こすか？
ふたつにひとつｈしかないのです。

「浮気するなら私にわからないようにして」
「家庭を壊さないのなら浮気は許す」
あるいは
「あなたが浮気するなら私も浮気しても文句は言わせないわ」
とあなたも夫とは別のパートナーを探すかもしれません。
事実今の世の中W不倫なんてどこにでもあることなのです。

浮気＝離婚　という時代ではなくなってきたのでこのあたりが問題をさらに複雑にしています。
旦那が優しくなった

あなたは親の年金が毎月倉は言っているか？郷司ですか？
あなたは毎月老親の生活費がいくらかかっているか？ご存知でwすか？

田舎の実家で暮らす老親の生活費
どうなっているのか？
不安であってもなかなか聞き出せないものです。
なぜなら変なことを聞き出してあなたに負担が回ってきては大変だからです。
できればクサイ物にはずっと蓋をしていたいものです。
しかし、じょじょにそれもできなくなってきます。
高齢の親が入院したり
認知症の気配が現れてきたり
さて、いよいよその老親の生活も新権威子供のあなたが関gは得なければいけない時期がやってきます。

総務省の調査によると、二人以上の世帯で世帯主が65歳以上で無職の場合、世帯当たりの1か月の芸金収入は宅26万円程度だそうです。
内訳は年金などの社会保障球菌がほとんどを占めています。
これに対し主出は役27万3背ッべbb。
つまり約1万3千円が毎月赤字となっている計算になります。
多くの家庭では貯金の切り崩しでなんとかやりくりされていあｍすが、それもいつかは破綻してしまいます。

これに対して、仕事を持っている二人以上世帯の65歳以上の家庭では収入が約43万円程度
これに対し主出は36万円余りう
無職の65歳以上の世帯よりも約10万円以上も脂質が増えています。
やはり支出が多いということｈが余裕のある生活をおくっているともいえます。

よく「ボケないためrにも一生仕事を続けなさい」ともいわれていますが、これはボケ防止だけではないようです。

さて、老親が無職の場合は毎月1万3千円の赤字が発生しているのですからそれを補填する貯金はいくらあるのでしょうか？
総務省の調査によると平均は2166万円
けっこう貯金はあるなあ
というのが正直な感想です。
但し問題なのはそのばらつきです。
ウン億円と貯め込んでいる人もいれば貯金はもうほとんどゼロに近い
そんあｎ格差が大きいのです。
平均にならせば2000万円あるのだけれど、はたしてあなたの老親はどうなる？
親の介護しない方法

部屋の片付けが苦手な人は不思議と冷蔵庫の中もぐちゃぐちゃです。
それはきっと頭の中がいつも整理整頓されていないからかもしれません。
いつもいきあたりばったりの生活
それが食料品の買い物にもあらわれているのではにでしょうか。

部屋を片付けたいのならまずは冷蔵庫の片付けら初めて見るのもいいと思います。
なにせ食べ物は賞味期限や消費期限があります。
冷蔵庫の中身をいったんすべて外に出してみて、その消費きげにゃ賞味期限をたしかめなｆg腹整理整頓してみてください。
驚くほど捨てるものばかりが冷蔵庫の中に保管されていたことにびっくりすることでしょう。

普段の片付けで物が捨てられないあなたでも賞味期限や消費期限が過ぎた物を捨てるのはさほど抵抗がないはずです。
捨てる
もったいないとは思わない
その考えをかr田ダニ沁みつかせるには冷蔵庫の片付けも良い訓練なのです。

冷蔵庫内の予後入れを綺麗に拭く取って
瓶詰はビンズンウェ
チューブ入りの物はチューブ入りのもの同士
きちんと保管する場所を決めて場らべ手行くうちに
不思議と頭の中も徐々にスッキリしていきます。

あなたの頭の中も冷蔵庫の中も
本当に役に立つ新鮮なものだけ保管するようにしましょう。
そのためにもさっさと賞味期限消費期限切れのもは処分していくのです。

冷蔵庫の中の容積は限られています。
だからこそ冷蔵庫も頭の中も同じなのです。
あなたがもし、ちっとも役に立たない物まで後生大事に保管していることがいkなに無駄なことか？
それが冷蔵庫の片付けからわかります。
もしいまのままだと部屋いっぱいの冷蔵庫でもすぐに要らない使わないものでいっぱいなるはずです。

情報も食料品もぜひ精選して
・いいもの
・本当に必要な物
それだけを保管するようにしたいものです。
なぜなら
あなたの部屋の冷蔵庫も
あなたの頭の中も
すごく限られたスペースしかありません。
なにかを入れるためにはなにかを捨てなければならない
これが現実なのです・
ゴミ屋敷　どうしたらいい

今の時代はノマドワークが流行っています。
そうです。
会社など事務所以外の場所で仕事をするやり方です。
いくらリモートワークを会社から支持されても小さな子供などがいたら仕事に集中できあm線。
そこでノマドワーカーが良く利用するのはカフェですよね。
このノマドワーカーが利用するカフェには
・スターバックス
・ドトール
・タリーズ
のような大手カフェチェーンで仕事や勉強に励む方も多いでしょう。
このカフェと言っても値段も高いところから安いところまでいろいろあります。
もちろん雰囲気も庶民的な所から高級感のある所まで様々です。

節約という観点からすれば「ドトールコーヒー」が一番かもしれm線。
一方、おしゃれな空間と言えばやっぱり＠スターバックス」ということになるんでしょうね。
スタバでマックのノートパソコンを広げていれば、いかにも「できる人」という雰囲気だけは醸し出せます。
では料金を考えてみましょう。
ドトールのSサイズでは１杯２２４円です。
対するスターバックスのコーヒーはショートサイズで３１９円もします。
コスパにおいては圧倒的にドトールコーヒーです。
でもい、仕事や勉強でカフェを利用するならコスパ以外のこと重要になってきます。
なぜなら長時間店内で粘るからです。
そんな場合、コーヒー１杯ではおもわずつい「もう一杯おかわり」ということになります。
そんな時に便利な尾が「おかわりサービス」の存在です。
残念穴がr度とー＾るでは「お代わりサービス」はありません。
ですので２杯飲めば合計４４８円です。
一方、スターバックスでは「ワンモアコーヒー」というおかわりサービスがあり、通常の料金は１６５円となりあmす。
さらにWEB登録したスターバックスカードならなんとおかわりが１１０円になりあmす。
このワンモアコーヒーでスタバで２杯飲むと４２９円
つまり１９円ドトールコーヒーよりも安上がりになるのです。
また、スターバックスの椅子はドトールの椅子と比べて座り心地も良い感じがします。
ソラノメ 口コミ

あなたは1日をどのようにお過ごしですか？
わつぁひは一日の時間帯を5分割にして生活スタイルにしています。

では一日を5分割にするというのは飲んア物でh草加？
それは
①睡眠（一日に６～7時間）
②生きるための時間（食事・風呂・トイレ　約2～3時）
③仕事（通勤時間も含む　約10から１２時間）
④体調維持（運動・休憩）や自分の趣味や遊び（約２ぁら3時間）
という風にしています。
意外と人間は毎日違うことをしているように見えても、実過去の5つのことhしかしていないのです。

①睡眠時間
睡眠時間には個人差がありますが最低6時間
多めの人でも8時間程度だと思います。
となると一日当たりまず夜中の12時ごろから午前6時か午前7時ごろまでは使えない時間になります。

②生きるための時間
生きるための時間は
朝・昼・晩の食事
時間威すれば早食いの人なら１０分で済むかもしれませんがそれでは健康に良くありません。
やはり、20分から30分程度は核推したいものです。
ですので3回合計で平均すれば30分から1時間程度だと思います。
それに加えてお風呂屋トイレにお時間も加えれば2～3時間程度かと思います。
③仕事の時間
これが重要です。
しかし、これもその人のお仕事のスタイルによっても変わってきあmすが、会社員であれば勤務時間の長さによっても変わってきます。
この仕事の時間をいかに長く効率的に確保できるかがキーポイントです。
全体的には通勤時間も含めて午前7時半くらいから午後6時くらいまでの時間帯は仕事位になります。
④体調維持や趣味の時間
自分もための時間も必要不可欠です。
早起きができる人なら出勤前の時間を有意義に使いましょう。
早めに仕事を切り上げられる方なら、食事をしてお風呂に入っからの午後9時くらいから修身までの2時間から3時間を自分のための時間としてどのように使うか考えましょう。

この5分割に分けた自分の時計の時間帯
それぞれをいかに効率的に充実させるか？
そんな視点から時間の勇気着な使い方も考えてみてください。
ロレックス つけてないと止まる