リバウンドとは、ダイエット後に再び体重が増加する現象ですね。これは多くの人が経験する挑戦的な問題です。この現象の原因を知りたくないですか？リバウンドには、4つの主要な理由があります。

まず第一に、多くのダイエットは短期的な食事制限や急激なカロリー制限に重点を置きすぎていることです。このような方法では一時的には効果があるけれど、長期的には持続がとても難しいですよね。

ダイエット前の食生活に戻るとすぐに体重が戻ってしまうのは当然です。特に厳しいカロリー制限は体の基礎代謝を低下させてしまって、食事制限を止めた時に普通の食事量でも体重が増えやすくなるのです。これが第一の理由になります。

第二の理由は、ダイエット中に筋肉量が減少してしまうことです。カロリー摂取を大幅に減らすと、体は必要なエネルギーを確保するために筋肉を分解し始めます。そして筋肉量が減少します。ご存じのように、筋肉は代謝を促進する重要な要素ですから、筋肉量が減ると生活で消費するカロリーの量が減ってしまって太りやすくなるんですね。

三つ目の理由は、心理的な要因です。これもかなりリバウンドに大きく関与します。だって、厳しい食事制限はストレスを増加させるので、食べることで感じる快楽が以前よりも増してしまうのです。

ですからダイエットが終わるとだれでも過食に走りやすくなってしまうんてすね。また、一度失敗すると挫折感を感じるので「わたしはどうせ無理…」と感じがちです。そして健康的な食生活や運動をあきらめてしまうこともあるので、良いことなしです。

最後の理由として、適切なアフターケアの不足を挙げておきます。これはなかなか大きな問題です。ダイエット成功後も継続的なサポートや指導があれば健康的な体重維持が可能なのですが、多くのダイエットプログラムではそのようなサポートが不足しています。継続的な栄養指導や運動など、生活全般にわたるケアが本当はとても大切なのです。

これらの4つの理由から、ダイエット後にリバウンドするのは一般的な現象です。ビーコンセプトのコースに、リバウンド防止付プログラムというのがありますから、わたしはこのパーソナルジムがおすすめです。